Psicoterapia breve
per un cambiamento duraturo
Concediti di stare bene: vivi la tua vita e fai emergere le tue risorse
Supera ora gli ostacoli che ti impediscono di essere sereno e di raggiungere i tuoi obiettivi. Con l’aiuto di una professionista esperta imparerai a conoscerti meglio e scoprirai aspetti positivi che non pensavi di avere. Fin dalle prime sedute potrai notare dei miglioramenti sul piano dei sintomi per poi raggiungere nel tempo un cambiamento stabile.
Eleonora Pilon – Psicologa e psicoterapeuta a Treviso
Ciao, sono Eleonora Pilon, una psicologa e psicoterapeuta specializzata in Psicoterapia Intensiva Dinamica Breve (ISTDP). Lavoro come libera professionista a Treviso e aiuto i miei pazienti a superare situazioni di disagio o sofferenza psicologica.
Lo scopo del mio lavoro è guidarti verso il cambiamento che desideri perché tu possa sentirti autentico e libero, protagonista della tua vita.
Ascolti i segnali del tuo corpo e della tua mente?
Spesso stiamo male, siamo a disagio con noi stessi e con gli altri, ma “facciamo finta” che le cause siano esterne o passeggere. Insomma, come molte volte capita, diamo la colpa agli altri o alle situazioni.
Altre volte tendiamo a dare poca importanza e a nascondere ciò che ci assilla e che ci rende infelici. È la tecnica dello struzzo: nascondo la testa sotto la sabbia e il problema è sparito. Secondo te funziona?
Spesso è il corpo a segnalarci che qualcosa non va: dolori fisici come mal di testa, mal di pancia, tensioni muscolari, disturbi intestinali, mal di stomaco. Se hai già appurato che non si tratta di un problema strettamente medico, con ogni probabilità l’origine è un disagio psicologico che si riflette anche come malessere fisico.
A volte sono i pensieri a non darti tregua.
Alcuni pensieri che potresti aver fatto e che ti hanno causato disagio:
- Ho difficoltà a prendere delle decisioni
- Mi sento bloccato nel realizzare i miei progetti
- Le situazioni nuove o incontrare le persone (anche gli amici!) mi mette ansia
- Ho sempre bisogno di tenermi impegnato facendo cose di poco conto e perdo tempo
- Non sono capace di gestire le mie relazioni
- È colpa mia se litigo con mio marito
- Mangio troppo e non riesco a fermarmi
- Sono sempre nervoso e se ci penso mi sento in trappola
- Sto male e gli altri invece mi sembrano sempre felici
Credo che tu voglia stare meglio, ma finora è stato difficile trovare delle soluzioni soddisfacenti.
Quante cose facciamo pur di non affrontare il vero problema?
Probabilmente stai cercando di affrontare da solo un disagio provocato da situazioni stressanti.
Ad esempio cerchi di riempire ogni momento libero facendo cose che non ti soddisfano e poi ti ritrovi ogni volta con quell’agitazione e senso di vuoto che non ti lasciano in pace.
Hai litigato con un amico o con i tuoi genitori e le emozioni che stai provando ti agitano molto. Quello che senti diventa insopportabile e cerchi di tranquillizzarti bevendo qualche alcolico o facendo uso di sostanze psicoattive.
Fai molto sport per allontanare pensieri inarrestabili e che ti causano agitazione.
All’inizio potrebbe sembrarti che le cose possano andare un po’ meglio, ma presto o tardi queste pseudo-soluzioni si sono rivelate inefficaci e hanno complicato le cose ancora di più.
Forse hai fatto delle ricerche in rete per capirne di più sui segni del tuo malessere.
Hai cercato risposte alle tue domande del tipo:
- “cosa provoca pensieri ossessivi”
- ”come si risolve l’ansia”
- “come si risolve l’insonnia”
- “cos’è la depressione”
- “come uscire da una relazione problematica”
Avrai sicuramente trovato un sacco di informazioni: articoli scientifici, post di blog, video, recensioni di libri e molto altro ancora. Ora sarai sicuramente più informato, ma probabilmente sei disorientato ancora di più. Le numerose pagine nelle quali ti sei perso non ti hanno dato una risposta che ti possa aiutare.
Occupazioni inutili, iperattività, alcool e sostanze psicoattive, ricerche compulsive …
Certo, possono essere stati dei passi falsi, ma sono anche un segnale che vuoi stare meglio.
Se sei stanco di autosabotarti, continua a leggere perché ho qualcosa da dirti.
Una guida esperta verso il cambiamento
Scegliere di farsi aiutare da una psicologa significa essere compreso senza che nessuno ti giudichi, vuol dire riuscire a sbloccare emozioni, pensieri e situazioni che da solo non sei riuscito a gestire.
Scegliere una psicologa specializzata in psicoterapia ti dà la sicurezza di affidarti ad una professionista competente e riconosciuta dall’Ordine degli Psicologi.
Un percorso psicologico a volte rappresenta l’intervento più efficace per superare il dolore e per migliorare la qualità della vita.
Puoi star meglio, prima di quanto immagini
Ci sono differenti tipi di psicoterapia e orientarsi non è facile. Questo vale sia per i pazienti che per i professionisti che operano nel settore.
Negli anni di formazione continua mi sono sempre sentita motivata dall’esigenza di lavorare con una tecnica che si fondasse sulle basi teoriche psicodinamiche che da sempre abbraccio e che fosse ancor più in sintonia col mio modo di fare psicoterapia. Nel metodo ISTDP (fra poco ti spiego cos’è) ho trovato una convincente integrazione di tutto ciò che avevo imparato e praticato. Il metodo ISTDP oggi mi permette di lavorare con i miei pazienti in modo efficace e ottimizzando il tuo tempo.
L’intervento terapeutico si focalizza sulla regolazione dell’ansia e sul far esperire alla persona quelle emozioni fino ad allora bloccate e represse. È un lavoro sinergico tra paziente e terapeuta alleati verso un cambiamento che viene costantemente monitorato.
Il metodo è diffuso soprattutto in Canada dove è integrato anche nel sistema sanitario statale ed è molto utilizzato in Nord America ed in alcuni paesi europei. In Italia si sta facendo strada da poco con percorsi di formazione d’eccellenza e con ottimi risultati clinici.
La psicoterapia e la tecnica ISTDP
ISTDP è l’abbreviazione di “Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy” che tradotto in italiano significa “ Psicoterapia Intensiva Dinamica Breve”.
L’ISTDP è una tecnica di psicoterapia frutto degli studi dello psichiatra Habib Davanloo, iniziati negli anni ’50 presso la McGill University di Montreal, e che hanno portato alla definizione della tecnica negli anni ’80.
La Psicoterapia Intensiva Dinamica Breve ha come punto di forza i numerosi studi scientifici che ne dimostrano la validità e l’efficacia nel promuovere un cambiamento duraturo, come supportato dalle ricerche di uno dei maggiori esponenti attuali delI’STDP, il professor Allan Abbass, psichiatra e professore di psichiatria e psicologia e direttore del Centro per le Emozioni e la Salute all’Università Dalhousie di Halifax (Canada).
Si dimostra infatti efficace nel trattamento e nella cura di diversi disturbi e disagi, in particolare:
- Somatizzazioni
- Disturbi depressivi
- Disturbi d’ansia
- Disturbi ossessivo compulsivi
- Disturbi sessuali
Il percorso di psicoterapia inizia con l’esplorazione del problema che il paziente porta. Si fanno emergere insieme desideri, bisogni e aspettative che si integrano in un programma terapeutico basato sugli obiettivi concordati.
Nelle sedute di psicoterapia ti aiuterò a vivere e sperimentare le tue emozioni in modo autentico e a riconoscere e superare quei sintomi e quei comportamenti che finora ti hanno impedito di realizzarti nella tua unicità.
Il mio compito è di aiutarti ad esplorare e a superare i limiti che inconsciamente ti sei dato impedendoti di stare bene, di raggiungere i tuoi obiettivi e di conoscere veramente te stesso e tutte le tue potenzialità.
Le sedute di psicoterapia si svolgono nel mio studio, riservato e silenzioso.
Le sedute possono svolgersi con pari efficacia anche online (su Skype o Zoom), se non puoi venire nel mio studio. Questo potrebbe succedere se:
- Vivi all’estero
- Sei in trasferta di lavoro
- Hai avuto un infortunio che ti blocca a casa
- Ci sono restrizioni dovute al Covid19
Nelle sedute online è garantita la riservatezza e la privacy.
Si, ma …
Spesso le persone pensano che lo psicologo costi troppo e che la psicoterapia sia eccessivamente lunga.
Prova a riflettere su quanto il tuo disagio ti sta “costando” ogni giorno. Quanto esso rappresenti un limite alla possibilità di stare bene.
Quanti svantaggi ti sta portando nelle relazioni con gli altri.
Allora perché non cominciare a cambiare investendo su te stesso con l’aiuto di uno psicologo?
Il percorso ha una durata più breve di altre tecniche di psicoterapia e i costi sono accessibili.
I benefici della terapia
- Fin dalle prime sedute comincerai a sentire che esiste una soluzione al tuo disagio
- Acquisirai più fiducia in te stesso
- Migliorerai la qualità delle tue relazioni
- Diminuiranno i sintomi fisici che ti disturbano e con ogni probabilità scompariranno alla fine della terapia
- Gestirai le tue emozioni senza boicottarti
- Di fronte agli stress della vita potrai dire “ce la faccio”, “sono capace”
Fai il prossimo passo
Forse è la prima volta che decidi di chiamare una psicologa e potresti sentirti intimidito e scoraggiato. È normale e non c’è niente di cui ti devi preoccupare.
Contattami e fisseremo una prima seduta durante la quale lavoreremo insieme per mettere a fuoco il tuo problema e poi deciderai liberamente se tornare e cominciare la tua psicoterapia.
Nel mio studio troverai un ambiente riservato, informale e confortevole.
Contattami nella modalità che preferisci: puoi telefonarmi, inviarmi un messaggio su WathsApp, scrivermi un’email o compilare il form presente in questo sito. Fai quello che ti senti.
Ti risponderò entro 24 ore e se lo desideri potremmo accordarci per fissare un appuntamento.
Ricevo nel mio studio in Viale Felissent, 74/b, quartiere Sant’Artemio a Treviso, con disponibilità oraria nelle fasce orarie mattina, primo e tardo pomeriggio. Anche in fascia serale se ti è più comodo.
Se vuoi maggiori informazioni o desideri fissare un appuntamento, compila il form qui sotto.
Se preferisci puoi telefonarmi o scrivermi un’email: